Proviamo un uso insolito per il couscous ;) Era un ricetta che prevedeva l'utilizzo del bourgul, ma a noi celiaci è vietatissimo, quindi ho pensato di sostituirlo con il couscous di mais.
Visti gli ingredienti dovrebbe essere anche un buon piatto vegano, se non lo fosse, che mi è sfuggito qualche ingrediente, correggetemi
Le dosi sono per una teglietta quadrata di circa 20 cm...
©Sformato di Couscous di Mais e Zucca©
250 g di zucca già privata della buccia
150 g di couscous di mais (ho usato quello Nutrifree)
160 g di acqua tiepido - calda
40 g di farina senza glutine (ho usato quella per pane Nutrifree, ma va bene qualsiasi)
1/4 cipolla piccola
olio (era previsto burro)
sale e pepe
per il ripieno
125 g di ceci già lessati
1/2 cipolla
2 cucchiai di olio
sale e pepe
Versate il couscous dentro una padella antiaderente e tostatelo sempre mescolando, appena sentite come odore di popcorn scoppiato e si è brunito poco, spegnete. Unite lo stesso peso in acqua tiepido - calda (non bollente mi raccomando che altrimenti si appalla e ammassa) e lasciatelo rinvenire per un paio di minuti.
Fate cuocere la zucca a dadini con mezzo bicchiere d'acqua per circa 15 minuti. Appena la sentite morbida sotto la forchetta, spegnete e schiacciatela riducendola in purè.
Mescolate insieme il couscous rinvenuto, il purè di zucca, il quarto di cipolla tritata, la farina, un pizzico di sale e il pepe. Otterrete un composto sodo.
Rosolate qualche minuto i ceci già lessati nell'olio e cipolla e fateli dorare poco poco.
Ungete una pirofilina e stendete con le mani, in modo uniforme, una metà del composto di couscous e zucca, versateci sopra i ceci dorati e coprite con l'altra metà del composto.
Condite la superficie con 2 cucchiai di olio e infornate a 180° fino a doratura (circa una trentina di minuti).
Ottimo! Leggero e profumato!
7 commenti:
Ciao Felix!! Mi piace tantissimo il couscous cucinato così!! Bravissima!! ^^
Adoro il cous cous...Questa ricettina mi incuriosisce...La proverò!!!
bell'idea!!!!:)
Ottima ide alo sformato di cous cous, non ci avevo mai pensato! ^__^
T'invito a partecipare al mio contest
http://buhbuhbutter.blogspot.com/2012/02/meglio-tardi-che-maihappy-1-birthday.html
Ti aspetto! :)
ma troppo originale! ma brava ciccia, piattino delizioso che spero possa riscaldarvi nei giorni a venire :-( tenete duro che fra poco torna il caldo, un bacione :-XX
ha un colore che scalda anche solo a guardarlo :)
Ma che golosa questa ricetta! Me l'ero persa. Ad Alice piace sia il cous cous sia i ceci sia la zucca! quindi non mi resta che provare... grazie, devo segnarmela, e se la faccio... la posto e se la post linko a questo post e grazie:)
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